ORGANISATION DE GROUPES
I - RELAXATION POUR TOUS
C’est l’occasion, par petits groupes de cinq à six personnes, de se découvrir à travers la pratique de diverses techniques de relaxation. Les temps de partage sont privilégiés, et chacun peut s’impliquer au niveau émotionnel, en mettant des mots sur son ressenti. C’est un temps régulier pour faire le point sur les difficultés du moment et les agents de stress, en se donnant les moyens de les aborder autrement, à travers le bien-être du corps et le repos de l’esprit.
Tarif pour un trimestre, soit dix
séances de 1H30 : 700F, étudiants 500F. Un entretien préalable est nécessaire.
Il est gratuit.
Membre d’une association de gestion agréée, acceptant le paiement des honoraires par chèques
II - RELAXATION APPLIQUÉE AU SPORT (Groupes)
Il s’agit de travailler sur les différentes relaxations (musculaire, articulaire, vasculaire, cardiaque, respiratoire, appareil digestif, mental) pour apprendre à en maîtriser l’usage. Pour parvenir à cette fin, nous utilisons essentiellement la sophrologie mais aussi le training autogène, les méthodes Jacobson, Martenot et Vittoz (travail de la concentration).
Chaque séance associe des exercices pratiques et un temps de parole qui favorise la mémorisation du ressenti et permet de comprendre ce qui se passe au niveau corporel. Dix séances sont suffisantes pour acquérir l’autonomie nécessaire à la pratique des exercices chez soi, et pour améliorer grandement sa conscience corporelle et sa capacité de concentration.
Les séances se déroulent sur trois
mois, par groupe de quatre à six personnes. Chacune dure environ 1H30. Les dix
séances reviennent à 700F (500F tarif étudiant). Un entretien préalable est
nécessaire. Il est gratuit.
Des programmes spécifiques peuvent être mis en place, à des tarifs négociés, sur demande d’un club ou d’une fédération. Ce genre d’intervention se fait, en général, au sein du club. Le nombre de participants peut alors être très variable et englober, par exemple, la totalité d’une équipe.
Membre
d’une association de gestion agréée, acceptant le paiement des
honoraires par chèques