Le sac à dos   et son chargement

Il faut choisir un sac à dos conçu pour la randonnée en autonomie (trekking). Sa contenance se situe entre 60 et 70 litres.  Il doit avoir une large ceinture et plusieurs compartiments : un pour le sac de couchage (en bas) et des poches latérales pour les gourdes, etc ... Son dos est bien rembourré et ses bretelles réglables en hauteur.

Quoiqu'on puisse vous dire, un sac à dos n'est jamais totalement étanche, il possède trop de coutures ! Alors s'il possède une housse antipluie, c'est bien, mais ça n'empêchera pas l'eau de s'infiltrer entre votre dos et le sac! Rien de tel que la pélerine de pluie qui protège le bonhomme ET le sac à dos.

 

Le rangement du sac à dos : Il est de loin préférable de suivre une certaine technique pour ranger ses affaires dans le sac à dos. En effet, s'il est bien rangé, l'effet déstabilisateur qu'il peut avoir sur votre équilibre sera minimisé. En outre, un sac à dos bien chargé est "agréable" à porter, il ne "casse" pas les reins.

 

Règle de base : le centre de gravité du sac doit se trouver le plus près possible du corps. Il faut donc mettre les objets les plus lourds le plus près possible du dos.

 

Les poches latérales et la poche caméra contiendront de préférence tout ce qui peut servir pendant la marche : cartes, jumelles, guides, gourdes ...

Le "matelas" mousse (environ 1.5 cm d'épaisseur) pourra être fixé avec des sangles sur le rabas du sac ou sur sa face avant.

N'oubliez pas d'envelopper vos vêtements dans des sacs plastiques pour qu'ils ne prennent pas l'humidité ou la saleté (tube de Nuttela écrasé ...). Idem pour la trousse à pharmacie (vous pouvez également utiliser une boîte en plastique étanche).

Entraînez-vous à remplir correctement votre sac à dos avant de partir.

 

 

yellbal.gif (925 octets) Le port du sac à dos : 60% du poids sur la ceinture et les 40% restants sur les bretelles.

Pour mettre facilement votre sac : levez votre jambe droite, posez votre sac à dos sur la cuisse (le dos vers vous), penchez-vous un peu vers le bas, passez le bras droit à travers la bretelle en tournant votre buste vers la gauche. Vous pouvez alors vous lever avec élan vers la droite tout en glissant votre bras gauche dans l'autre bretelle. Il ne vous reste plus qu'à fermer la ceinture. Vous pouvez ensuite répartir le poids à votre gré en réglant les diverses bretelles. (conseil tiré du Manuel de la Grande Randonnée et du Trekking, V. & T. LAUER, EDISUD)