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LES BONS GESTES AU QUOTIDIEN

Les statistiques sont formelles : vous êtes très nombreux à ne pas vous laver les pieds !
Les pieds doivent être nettoyés à l'eau et au savon doux (syndet ou pain) matin et soir. Il est important de sécher chaque espace entre les orteils de façon à ce qu'il ne reste pas d'humidité et ainsi éviter la prolifération des bactéries (à l'origine des mauvaises odeurs) et des champignons. Terminez par l'application d'un lait ou d'une crème hydratante appliquée en massage pour délasser le pied et faire pénétrer le produit afin de prévenir l'apparition de callosités.
Pensez aussi à toujours couper vos ongles au carré pour éviter qu'ils ne s'incarnent.

Les 10 points à vérifier !

DIABETIQUES : ATTENTION AUX PIEDS !

Les diabétiques doivent être particulièrement vigilants quant à l'hygiène de leurs pieds et ne pas utiliser d'accessoires coupants afin d'éviter tous risques de plaies qui risqueraientt d'entraîner des infections graves.

LES INDISPENSABLES
1 - La pierre ponce pour diminuer les kératoses (ou le savon gommant). 2 - Une crème de massage hydratante et nourrissante 3 - Une crème ou un baume dits coricides pour ramollir les indurations et les éliminer. 4 - Un détranspirant en stick, en crème, en spray ou liquide. 5 - Des chaussures larges, à talon moyen, et non pointues. 6 - Des disques adhésifs ronds ou ovales, avec des pattes pour se rabattre plus facilement, de tailles diverses, destinés à protéger les zones douloureuses et les traiter en continu.

LES ZONES FRAGILES

1 - La corne et les callosités Localisées essentiellement sur les zones de pression et de frottement mais sans noyau dur douloureux : le talon et surtout son pourtour et l'articulation du gros orteil sur la voûte plantaire. 2 - Le durillon Petite zone indurée douloureuse sous l'avant-pied, juste avant les orteils. 3 - Le cor Zone indurée sur la face supérieure des orteils au niveau de l'articulation de un ou plusieurs orteils. 4 - L'oeil-de-perdrix Zone indurée sur les côtés des orteils. 5 - L'oignon Déformation douloureuse du gros orteil vers l'extérieur ayant pour conséquence son chevauchement sur le second.

Les 10 points à respecter !

1 - Inspecter tous les jours vos pieds.
2 - Signaler immédiatement toute lésion ou coloration suspecte.
3 - Se laver les pieds chaque jour à l'eau tiède et au savon (5 min. maximum). Bien essuyer les pieds.
4 - Garder les ongles suffisamment longs, les couper au carré et arrondir les coins avec une lime en carton.
5 - En cas de peau tès sèche, appliquer une crème hydratante. Poncer les zones d'hyperkératose.
6 - Changer vos chaussettes tous les jours. Les choisir en fibre naturelle (coton, laine, fil d'écosse...)
7 - Acheter des chaussures en fin de journée. Elles doivent être souple et de largeur suffisante. Ne porter les chaussures neuves que quelques heures. Eviter les talons hauts.
8 - Ne pas traiter soi-même durillons, cors et ampoules. Voir un pédicure et lui signaler si l'on est diabétique. Demandez conseil à votre Pharmacien.
9 - Prendre garde au risque de brûlures (bouillottes, feu, radiateur, ...) ou de gelure.
10 - Ne jamais marcher pieds nus, quel que soit le lieu.